食べ物に気をつけたり、サプリメントを飲んでみたり、いろんな努力の仕方があるけれど、 面倒くさいな・・とちょっぴり思うこともしばしば。

ならば、ストレスをためこまない、また、ストレスを上手に発散する生活を心がけてみてはどうでしょう？

巷では「美肌散歩」なる言葉も聞かれるようになりました。

仕事が忙しい・・・時間がとれない・・そんな毎日だけど、1日の中のほんの10分、20分、リラックスタイムを作ってみてはどうでしょう？

仕事が途中でも、思いきって、休憩！！外に出る！

青空だったら、ちょっと早足で駅のまわりを1週。コンビにでちょっと寄り道。一度は立ち止まって、空を見上げてみましょう。

雨の日は、ゆっくり歩き。

街中の看板をじっくりみてみる。雨のしずくを眺めてみる。一度は立ち止まって、一番遠くの緑を探してみましょう。

な～んてことはないお散歩ですが、案外、リフレッシュできて、次の仕事がはかどるかも。

美肌再生中！と心に言い聞かせながら歩いてみるのも良いですね！

特に、ストレスはお肌の大敵。

記事によると、なんと！ストレスを原因とするシミは額に現れやすいことがわかっているそうです。

他にも、ストレスが強いほどシワも増えることが確認でき、特に50歳代でその関係が最も強くなったそうです。

驚きですね！こんなにもストレスと関係があるとは・・・。

では、血中のビタミン濃度との関係はどうなのでしょう？

ビタミンＢ群が血中に多いと、ストレスが強くてもシミが出にくくなることがわかっているそうです。

そして、ビタミンＣやビタミンＥの血中濃度が高いと、ストレスが強くてもシワの発生を抑えられることも明らかになったそうです。

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